茶韵悠悠，旧事今昔 ，喝茶是一种心情，品茶却是一种心境。

“茶仙”卢仝嗜茶成癖，一首《七碗茶诗》被人传唱至今：诗人关闭柴门，独自煎茶品尝，茶汤明亮清澈，精华浮于碗面。碧云般的热气袅袅而上，吹也吹不散。七碗茶，七层境界，后传到日本，竟也被热衷于茶事的日本人推崇。

诗人喝的是新茶，念的却是旧事，借以七碗茶抒发情感，后飘飘然犹上青天，乘此清风而去。可见古人饮茶不论是招待友人或是独自品饮都讲究一个心境，饮毕心中郁结得以升华，水雾萦绕的清香夜，伴一曲古典乐，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂。

今人喝茶，更在意的是茶的丰富，苦涩、甘甜、醇厚、芳香……换一个产地、换一个年份，都是不一样的滋味，和别样的体验。

茶，是无所不容的，天地之间，可包容万物。多人成饮，可借着一杯茶意畅所欲言；同时茶又是静谧安逸的，你可以独自品饮，闻香悟道，独立沉思。

为什么从古至今饮茶习惯不但没有消散反而传承至今，这都得益于茶叶的功效，饮茶对身体带来的许多好处。当下，我们所关注的茶叶养生功能有哪些呢？

1、提高肌肉耐力。

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、降脂降血压

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、防辐射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、提神、益心

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

喝茶，既是修心，也是养生。忙碌的生活，也许你更需要用一杯茶来爱自己。