从古至今，以茶养身一直被世人所推崇。如今，随着科技的发展，茶叶被发现越来越多的功效。

时下人们生活节奏快，平时缺乏运动，营养很足体质却不好。今天我们就对症下茶，让你成为善于喝茶的养生达人。

01、 肠胃不适，不思饮食

改善建议：调整肠道菌群环境

推荐茶类：小青柑

胃不好通常和饮食不规律恶性循环。现代都市人常常不能准点吃饭、睡前加餐，肠胃负担很重。

生存不止“用身体换成绩”一种方案。每天该吃时吃，不该吃绝不吃，适当帮助消化，胃好工作生活才会更好。

据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯小青柑，养好你的胃。

02、长期用眼，眼睛酸涩

改善建议：抗氧化抗辐射

推荐茶类：古树生茶

当代人从睡醒到睡觉前，三分之二的时间都在用眼，可能都在面对屏幕，眼睛和皮肤都不堪重负。

优质云南古树普洱生茶，含有丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老。一杯生茶，拿下时光。

03、心情低落，焦虑

改善建议：香氛舒缓，促进多巴胺分泌

推荐茶类：玫瑰普洱

每个人都有需要面对焦虑的时候。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”

而玫瑰花蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以玫瑰+普洱是散陈气，解郁气的上佳选择。

04、代谢下降，身体虚胖

改善建议：促进消化，利尿消脂

推荐茶类：普洱熟茶

上班久坐，没有活动造成下肢水肿，体重增加。非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好，尤其以下肢居多。在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝熟茶有利于排尿，促进代谢。

熟茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

05、记忆衰退，效率低下

改善建议：减缓“记忆因子”的衰减速度

推荐茶类：红茶

口头应下的事情转身就忘了？脑子随时紧绷着，事情很多甚至感觉力不从心。身体已经拉响了衰老的红灯？

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德•奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。

随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶，可以阻止乙酰胆碱的降低速度。

所以，轻松些吧，事情会一件一件解决。泡上一杯红茶，让茶香按摩你的神经，调整好自己才能迎接挑战。

06、精神紧张，难以入睡

改善建议：舒缓身体，镇静

推荐茶类：老白茶

晚上躺在床上很难睡着；或者睡眠很浅，多梦易醒。这种情况，白天应该来杯老白茶。

白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

有意识地喝茶，能明显改善体质，再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，养成优佳体质更从容快乐的生活。